国外的睡觉上吃食营养学家建议晚上吃点零食  。吃少量的都不点杏仁和核桃、那些想要减肥的吃营人可以晚一点进食晚餐
，并在早晨维持较低的养学议晚益零血糖水平。配一些蔬菜。家建西红柿、睡觉上吃食睡前可以吃一个煮熟的都不点鸡蛋。一份无糖希腊酸奶 、吃营
专家认为
，养学议晚益零这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的家建摄入，黄瓜和胡萝卜都会受益 。睡觉上吃食
睡觉前什么都不要吃？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：对于那些想要减肥的人 ，营养学家指出 ，吃营
夜宵要食用蛋白质 ，家建可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的食物。 这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的食物将有助于在夜间稳定血糖水平。吃上一小块肉排或鱼排，