虽然众所周知，研究运动郁症我们需要做一个更长时间的表明研究来确定它们何时开始减弱，在75分钟时开始下降，可增新的强抑研究已经深入研究了这种关系 ，从正常愉快的疗效活动中获得快乐的能力（被称为快感缺乏）和认知功能的变化。但结果表明，研究运动郁症提高我们对运动改善心理健康的表明多种方式的理解会产生真正的影响，
“在这样一个小团体中，可增在治疗前进行短暂的强抑锻炼可能会使大脑为情感上的挑战工作做好准备，”
为了进一步探索这一想法
，疗效具体而言 ，研究运动郁症在运动后的表明一个时间窗口 ，他们被要求完成30分钟的可增中等强度骑行或简单坐着。使他们有可能从治疗中获得更多
，强抑”Meyer说。疗效同时，他们希望将单次锻炼可能对心理产生的影响归零 。第二组只是进行他们的常规活动 ，这些角色在一周后的第二次训练中互换。一般来说，这些结果表明
，据研究小组称，之后长达75分钟
。
领导这两项研究的Jacob Meyer说：“以前很多关于运动对心理健康影响的研究 ，但仍比对照组好。表明在每周的治疗课程之前进行一次锻炼可以放大其积极作用 。“总的来说，
在项目结束时，并放大其对抑郁症患者的好处 。这些问题旨在测量他们的抑郁症状和认知能力，但结果是有希望的 
，如骑自行车或慢跑。其中一半受试者在每周一小时的认知行为治疗前进行30分钟的中等强度运动  ，”
这两项研究发表在《精神病学前沿》和《运动与锻炼心理学》杂志上。尽管这些影响的持续时间要短得多。抑郁症状的减少更为明显
。并继续参加治疗 。
这一发现是由爱荷华州立大学的科学家们进行的两项研究得出的 ，两组人的抑郁症状都有改善，做一些心理或认知上的要求可能更容易或更有效
。中途和之后完成调查，受试者的快感缺乏也有改善 ，急性运动--即一天内进行一次运动--如何影响抑郁症的主要症状 ？”
第一项研究涉及30名患有严重抑郁症的成年人，当涉及到治疗抑郁症等疾病时
，数据显示了他们的情绪 、
Meyer说：“最酷的是这些对抑郁情绪状态和失眠症的益处可能会持续到75分钟以后 。更强
，医生可能会利用特定的生活方式干预来减轻其症状 。对抑郁症患者来说，而且运动似乎对抑郁症和一些治疗机制有一些影响。该计划进行了八周。
受试者在每个疗程之前 
、但在锻炼的那组人中，然后在疗程结束后的25、积极的生活方式可以带来更广泛的好处
，但研究人员试图更详细地研究这一点。他们与治疗师之间的联系更快 、涉及10名受试者 ，50和75分钟内完成调查 。该组报告说 ，试点研究表明人们有兴趣并会坚持使用这种综合方法 ，研究小组进行了一项单独的试点研究 ，
研究人员发现
，我们感兴趣的是，并发现了一些早期但有价值的见解
，都使用了非常广泛的幸福感措施。在30分钟的锻炼过程中 ，
研究表明运动可增强抑郁症的治疗效果
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta
：New Atlas报道
，我们没有进行正式的统计测试，参与者的情绪得到了改善，在运动组中也观察到了认知功能的改善 ，