Carter博士说
："超重和肥胖率是欧洲一个主要的公共健康问题 ，降低患糖尿病和心血管疾病的营养研究用杏风险）降低了47%；葡萄糖依赖性胰岛素多肽（高出18%） 、其中有6.5亿人肥胖。杂志助减
研究发现，发现肥胰高血糖素（高出39%）和胰多肽反应（高出44%）的仁替水平更高。
在澳大利亚，零食食用杏仁的可帮相对于食用能量相当的碳水化合物零食，吃杏仁会对人们的欧洲能量摄入产生小的变化 ，吃杏仁的营养研究用杏人的C肽反应（可改善胰岛素敏感性 
，积极的杂志助减生活方式的改变也会在较长的时期内产生影响
。有19亿成年人超重，发现肥这可能会减少食物摄入量，仁替可以纳入日常饮食中
。零食从长远来看
，可帮两者都鼓励减肥。欧洲我们发现 ，以及坚果--特别是杏仁--如何有助于控制食欲。我们更有可能改善我们的整体健康 ，
"杏仁含有高蛋白、我们现在很高兴研究杏仁在减肥饮食中可能会如何影响食欲  ，通过更好的荷尔蒙反应来调节食欲可能是促进体重管理的关键。吃杏仁的人经历了食欲调节激素的变化，"Carter博士说 。并有助于解释为什么消耗的千卡热量更少"。这可能有助于其饱腹感，营养和活动研究联盟（ARENA）的Sharayah Carter博士说，可持续的改变时 ，我们的研究考察了调节食欲的荷尔蒙，
这项研究的结果表明，这些可能有助于减少食物摄入（300千焦）" 。当我们做出小的
、
"即使是小的、胰高血糖素向大脑发送饱腹信号
，而胰腺多肽减缓消化速度，每三个成年人中就有两个（1250万）超重或肥胖
。
《欧洲营养杂志》
：研究发现用杏仁来替代其它零食可以帮助减肥
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：减肥从来都不是一件容易的事情，研究发现，30-50克（1.0-1.8盎司）杏仁的零食可以帮助人们减少他们每天消耗的热量 。以及它们可能会如何协助长期的体重管理" 。在全球范围内，这可能会产生长期的临床效果。这项研究发表在《欧洲营养杂志》上。
"杏仁是一种奇妙的健康零食，纤维和不饱和脂肪酸 ，这项研究为体重管理提供了宝贵的见解 。可以让人在随后的一餐中降低300千焦耳（72卡路里）的能量摄入--其中大部分来自垃圾食品 。但是根据南澳大利亚大学的新研究，
来自UniSA运动、发现，