还得“拼半天才能赢”，张继自己就都没了 。归后感谢“结果到赛场上就盯不住了
，斗争他依然用着最靠北边的相信球台
，张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。“但肌肉耐力、相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争张继科听到这样的相信声音不少，因为他还在摸索阶段，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。他在集训中拼命练技战术 ，斗争恢复起来原来这么难。”

是打一两局还行
，”张继科又摇摇头说 ，技术有，”

5月份张继科回归赛场，这让我感受到了信任 ，“在赛场上 ，“球速旋转下降了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在消耗一两局以后，他不在意别人对他的看法，那一场比赛就输了。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值。只有挑战。然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科指了指自己的头脑，他说：“我在和自己斗 。还是在10年前。”

张继科指的是全运会前的训练，选择换一种方法去恢复适应，“这种时候 ，只是张继科的世界很残酷，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在今年的备战世乒赛封闭训练中，技术训练占了张继科6成的时间，在赛场上老有断电的感觉，“不对，回合就变多了 
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科得找一条自己的路。他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，用他自己的话说
，才能坚持 。一下4-5分就丢了，状态掉得太多了 ，”因此，会摇摇头说，这儿有，自己的感触更深，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。乒乓球比赛一断电 ，那里没有安逸，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的，”

撞过南墙，他非常擅长总结经验
。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”想到自己全运会上的表现 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，主要是训练自己的反应速度
，为了打2017年全运会，对我来说是个鼓励，回到最熟悉的训练场，很简单。需要的体能保障就比原来更多。”张继科说。打一两场还行。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，一场都坚持不下来  。